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冬虫夏草每天吃多少克合适?

网络上很多文章宣称冬虫夏草需要每天吃3克,并长期食用,而且都会强调一定要坚持食用。其实细看这些文章就会发现这只是商家为了多卖货的手段之一,这类文章有几个普遍特征。

冬虫夏草每天吃多少克合适

一:每次食用量大,不论人群,不论如何食用,每次至少是3-5根的推荐食用量,其实这种说法是不完全正确的,为何这么说呢?冬虫夏草是滋补品,虽然长期食用后才会见效,但食用时是要分人群的。

例如健康人群可以每次少吃一些,作为日常滋补食用,一般推荐量每次食用1-2根,最好时每天食用;亚健康人群在健康人群的用量上加1-2根即可,每周食用三次即可,如果经济条件允许的话可以选择放长线调养身体的方式,这样对身体更好一些。病后人群可以每次食用2-4根跟虫草,根据医嘱按周期食用。特殊人群一定要遵医嘱食用,另外冬虫夏草不治病,只改善身体状况,预防身体变差。

二:不管做啥都要放虫草,虫草几乎可以与任何食物同用,但最好不要与茶叶、萝卜、清热解毒作用、泻下作用、散气作用的中药材食用,例如金银花、连翘、蒲公英、鱼腥草等。

冬虫夏草可以与肉食、蔬菜、其他滋补品食用,另外还可以泡酒食用。或者直接煮茶喝,煮茶喝是最直接、最有效的食用方法。另外冬虫夏草煲汤或熬粥的时候,不能只喝汤或粥,要将虫草直接嚼服食用。这样就不会将虫草白白浪费掉。(冬虫夏草食谱

所以你在食用冬虫夏草时,一定要根据自身情况而定,不能一味的补,虽然不会对身体造成任何副作用,但身体吸收不了这么多营养物质。

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