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小雪节气过后,虫草养生食材做起来!

今日小雪,小雪是冬天的第二个节气,此时天地闭塞、阴阳不交,气温降低到0℃以下,“腊梅花上雪,烹煮一壶茶”,应该是小雪之后最真实的生活写照了,中医有冬季“养藏”的说法,所谓养藏就是和一年四季一样,春夏秋冬、生长收藏循环不断的过程,养藏就是补阳蓄阳,补肾气,小雪过后补阳蓄阳一定要做好以下几件事。

小雪后冬虫夏草养生

吃好四样

民间有这样一句谚语“冬季进补,开春打虎。”,俗话说的好“药补不如进补”吃的好很重要,小雪过后四种食物不能错过

1羊肉虫草汤

冬季是补肾的时节,羊肉补阳,搭配御草集冬虫夏草可以达到补肾壮阳的功效,冬季阳气内敛,正好可以借助冬虫夏草羊肉汤,补足阳气,可以有效改善由肾虚引起的手脚冰凉等问题。

2虫草炖牛肉

冬虫夏草、牛肉皆性温,两者搭配可以达到增强免疫力的作用,适合病后调养、体虚面黄、筋骨酸软和贫血久病之人食用。同时,虫草炖羊肉还能滋养脾胃、强身健体。是寒冬的补益佳品。

3虫草鸡汤

鸡肉不同于其他肉类,虽都具有温补功效,但吃多了不会上火,在寒冷的冬季,一碗鸡汤下肚,从胃里暖到心里,清爽不油腻,在炖汤的过程中要小火慢炖,还可以在汤中加入木耳、红枣、枸杞等。

4虫草红薯粥

民间谚语“碌碡顶了门,光喝红黏粥”意思就是天冷了,不再串门,只在家里喝红薯粥,红薯中的粘液蛋白有保护心脑血管弹性的作用,虫草中所含的虫草酸、虫草多糖等有促进心脑血管血液循环的作用,两者搭配对心脑血管有很好的保护作用,冬季是心脑血管疾病多发的季节,中老年人尤其要注意。

做好三样

1.温水泡脚

小雪过后气温降到0摄氏度以下,四肢容易冰凉、无力,用温水泡脚可以补肾,缓解四肢冰凉的情况,肾开窍于耳,在泡脚的同时,可以把耳朵搓热,来补养肾气。泡脚的时候可以来一杯御草集冬虫夏草茶,从内对外养护身体

2.避免早起运动

我们常说“冬天动一动,少闹一场病”但是冬天锻炼要适度,不宜过早运动,最好在太阳升起时在运动,运动过后,舒缓一段时间,可以喝一杯虫草茶,让茶流淌全身,养护身体。

3.头部做好保暖

冬季注意保暖也很重要,冬天全身被包裹,头部散热最多,头部的末端血管容易受冷收缩,诱发心脑血管疾病,中老年人尤其要注意,另外保护心脑血管可以每天煮虫草红薯粥喝。

小雪过后,补阳、养肾,养护心脑血管尤为重要,一定不要忽视身体健康;冬季生病,治愈时间加长,容易复发,本身体质就不好的人更要保护好身体。

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