冬虫夏草食用多久后有效?
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怎么挑选冬虫夏草?这10条准则你一定要知道
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 冬季,肝脏容易出问题,冬虫夏草食谱大有作用!

肝脏是人体非常重要的部位之一,肝脏能够分泌胆汁、储藏淀粉,调节蛋白质等功效,还能调节人体血液循环、防止出血,促进新陈代谢,保证人体血脉通畅,解毒、造血、凝血。目前各种肝病的发生,大多是由于人们在生活中不注意保养导致的,如果拖延不治,就很容易导致慢性肝炎的发生。今天我与大家一起分享

养肝护肝方法大全

 1.保持体重

如果太胖太重,会加重包括肝脏在内的内脏负担,这样很容易引发肝脏疾病。如果能够减少体重或者将体重维持到一定重量,那么由于身体脂肪的减少,身体的负担也会明显下降,能够有效降低肝脏病人的肝功能指数。减少体重的方法也很简单,那就是加强锻炼,均衡饮食。

2.避免污染保持卫生

在生活中,避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具。不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

 3.良好的生活习惯

首先是注意不能熬夜,成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。第二是不饮酒或者少饮酒,因为饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,有肝病的人应该完全戒酒。第三是少抽烟或者不抽烟,因为各种罹患肝癌有和吸烟有关。

   4.均衡饮食

不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物,转换成身体能量来源。均衡的饮食能量来源组合应该是55~65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食),11~15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类),20~30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。另外,有条件可以食用一些滋补保健品,具有调理肝脏的功效,例如冬虫夏草。

养肝护肝食谱大全(虫草食谱

御草集冬虫夏草炖瘦肉

材料:冬虫夏草10克,铁皮石斛10克,瘦肉50克,水一碗,姜汁四分一汤匙,盐1茶匙。

做法:1.瘦肉切大件、洗净,然后再剁碎;2.姜去皮磨茸、留汁;3.将冬虫草切碎并与瘦肉做成肉饼,并加入加盐、姜汁后全部用料一并倒入炖盅内,炖3.5小时,即可食用。

特点:因虫草和瘦肉都是剁碎才炖,因此更加入味及营养丰富。

功效:具有滋补肾肝,适用于慢性肝炎、肝硬化腹水、低白蛋白者

 冬虫夏草焗饭

材料:冬虫夏草5条,瘦肉一两;油盐糖酱油各少许做法:虫草洗净,碗内加少许水浸泡20分钟,虫草捞起,水留用。

做法:

1.  浸好的虫草和瘦肉一起剁碎,放回浸虫草的碗

2.加入B料拌均电饭锅煮饭,待米水干后把2倒扣米饭上。

3. 饭好后用饭铲把饭、肉、碗一起铲出。(小心不要烫到)

特点:冬虫夏草全年均可服用,冬季服用效果更佳。

功效:镇静安神,调节免疫,平喘祛痰,抗癌作用,增强心血管、血液、肝、肾功能。(虫草功效

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