我们每天游走在各个场合，无论是哪一行、哪一业，超负荷的运转都会使身体受到伤害，一个成年人的休息时间应为7-8小时，如果是身体欠佳者需要的休息时间更长，休息时间过少。身体健康会受到影响，可能时间短没什么事，但如果常年累月，问题就会显现，再去补救就为时已晚，所以我们日常应该注意调理身体。

调理身体的方式

适度休息方法  —  赖床
很多人都认为这是坏习惯，其实，适度赖床对身体健康是大有助益的。早晨睡醒时，先花5分钟左右时间赖床，侧卧，同时深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，之后慢慢起床、穿衣服、下床。睡醒后立即起床，易诱发心血管疾病，甚至可能导致意外死亡。

最值得一试的滋补方法  —  食用野生冬虫夏草
野生冬虫夏草自古便是我国三大滋补品之一，性温和，有抵抗疲劳，调节免疫系统功能，补肾益肺，止血化痰，抗肿瘤等等比较全面且良好的滋补效果。中国中医科学院西苑医院著名老中医于振宣在做客央视《健康之路》节目时候，便特别介绍了虫草的这些功效。
每天给自己泡一杯虫草水，煮一壶虫草茶，或者煲合适的汤的时候，适当放几根，可以大大帮助我们，抵抗疲惫，减轻身心压力，找回满满活力！

在当下，我们都担任着不同的角色，并且承担这相应的责任，和各种压力，长时间处于高压状态，身体极易疲劳，对身体是一种威胁，因此学会适度休息、放松，注意日常养生，尤其重要，我们可以从日常生活习惯开始，规范自己的饮食起居，缓解压力的同时保护气血，让你拥有健康的身体。