气血足,人就不易老,选冬虫夏草养生,调节气血,一个冬天不生病
2019年12月23日
一年中最危险的27天要来,冬至养生食谱你会做吗?
2019年12月23日

入冬后难以入睡,为什么不用冬虫夏草助眠呢?

入冬后,你是不是也晚上翻来覆去1、2个小时睡不着,早上4、5点就醒了。睡着了也不踏实,一点动静就能醒~

晚上睡不着、早上睡不醒,白天没精神、打瞌睡……还总感觉记不住事儿!

一旦失眠、睡不好,人就容易暴躁易怒、脱发掉发、记忆下降

时间长了人就开始变得苍老皮肤松弛、暗沉蜡黄、出现皱纹还有浓重的黑眼圈!

科学研究发现,长期失眠容易引发各种慢性疾病,增加心脑血管疾病风险!记忆力下降:研究发现长期失眠的老人,患有老年痴呆的几率高达80%。失眠会导致内分泌失调,诱发肥胖、脱发、长斑,加速人体衰老。

长期失眠,神经紧张引起血管收缩,导致高血糖、血压升高;严重时还会引起血管破裂、脑溢血、猝死等心脑血管疾病。

睡眠时间过短(少于4.5小时)或者过于嗜睡(高于8.5小时)死亡危险率都会升高!

不少人疯狂尝试各种方法缓解失眠

安眠药、针灸、推拿……

要么没效果,要么产生依赖!

如何才能实现高质量睡眠呢?

睡前不要追剧,玩游戏,不要让自己的神经处于亢奋状态,睡前尽量不要让自己处于大脑兴奋的状态。

保持室内温度适中,过冷过热都会让身体处于极度不适应的状态。

另外可以用辅助睡眠的东西,不过尽量不要食用安眠药,会产生依赖心理,不过我们通过食物改善睡眠。

冬虫夏草就是不错的选择,冬虫夏草中含有虫草酸、虫草多糖等多种物质,具有补气益血,宁心安神的作用。(虫草功效

冬虫夏草中所含的虫草多糖,是虫草主要有效成分之一,是由甘露糖、虫草素、腺苷、半乳糖、阿拉伯糖、木糖精、葡萄糖、岩藻糖组成的多聚糖,具有很强的生物活性,虫草多糖有固本培元、扶正祛邪的作用,能调节免疫、抗肿瘤、护肾、延缓衰老、抗疲劳、调节脂代谢与糖代谢等多种功能。其固本培元的特性,可以修复身体机能,改善睡眠。

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