入冬后难以入睡,为什么不用冬虫夏草助眠呢?
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冬虫夏草这样吃,今天冬天全家少去医院!
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一年中最危险的27天要来,冬至养生食谱你会做吗?

从冬至起,在此后的27天,是传统的三九天,也将迎来一年中最寒冷的时候,三九天简直就是要冻哭人,在这个时候最容易生病,各种疾病扎堆出现,俗话说:“三九补一冬,来年无病痛。”专家教你在最冷的时候,身体最弱的时候调养出好身体。

冬季需要滋阴补阳,养阴、藏阳是冬季滋补的关键,选择适合食物,养护身体很重要,日常保养好身体,比生病去医院划算太多,生病不仅身体遭罪,还浪费钱。用看病的钱保养身体,一举多得。

值得收藏的食谱推荐

养阴篇

虫草莲藕枸杞炖排骨
食材:冬虫夏草2-8根,莲藕1节,排骨,黑枣、红枣、枸杞适量
做法:将鲜藕洗净、削皮、切片,夹起放入盘中,黑枣、红枣、枸杞过水洗净,鲜藕放入炖盅底,再加入黑枣、红枣,炖盅放入隔水炖锅中,往锅里倒入适量水,开启2.5小时炖煮按键,放入洗净虫草,继续炖煮20-30分钟,最后加入适量盐调味。
虫草功效:养阴清热,润燥养神,润燥止咳开胃消食,补血补肾,清热 凉血,散瘀止泻

虫草海带味增汤
食材:新鲜冬虫夏草3根、海带、排骨、西红柿
豆腐、生姜适量
做法:生姜切片,海带过水洗净并浸泡半个钟,倒入开水,烧开水放入排骨煮至断生捞出盘备用,西红柿洗净切片放入盘中备用,倒入适量花生油,加入豆腐煎至金黄,往锅中加入排骨、海带、西红柿、豆腐、生姜,加适量水,盖上锅盖,大火烧开再转小火慢炖,出锅前5分钟放入新鲜虫草适量,盐调味出锅
功效:润燥 ,清热,泻火

藏阳篇

虫草鸡汤
食材:新鲜冬虫夏草3-5根,老母鸡250克,枸杞、生姜、食用盐适量
做法:生姜切片枸杞用清水洗净,捞出,放在鸡的腹腔中一起炖煮2-3小时 功效:增强免疫力、提高心脏耐缺氧能力、改善肾功能,扩张支气管、平喘、祛痰,调节中枢神经系统功能等作用,可用于治疗肿瘤、肺气肿、慢性肾病、心血管疾病以及免疫功能低下、虚弱、贫血等症。

虫草决明子瘦肉汤
食材:新鲜冬虫夏草3-5根,瘦肉250克、泽泻15克,决明子、白芍各10克,黄酒适量
做法:瘦肉切块,泽泻、白芍、决明子过水洗净,将决明子放入无纺布袋并扎紧,瘦肉入锅焯水后捞出,依次将瘦肉、泽泻、白芍、决明子放入锅中,加入适量开水、盖上锅盖炖煮2.5小时,放入冬虫夏草继续炖煮30分钟,出锅前加入适量黄酒、盐调味

功效:降血压、降血脂 ,软化血管、抗脂肪肝,能使人精力旺盛

收藏好这份虫草食谱,冬季养生,从煲汤开始。

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