御草集：关于冬虫夏草服用的几个误区，你中了几个？

冬虫夏草因为很高的药用功效和营养备受现代人青睐，可以补虚损、益精气。同时随之而来是误区也不少，我总结了几个平时朋友们咨询我时几个常见的误区，大家可以看一下，毕竟冬虫夏草这么珍贵，正确的食用才能不造成浪费！

误区1：冬虫夏草吃越多越好

错误指数：★★★★★

格桑辟谣：任何食物过犹不及，虫草也一样，尤其虫草的营养价值比较高，食用过多，营养成分不能完全吸收，一来对身体造成过剩的负担，二来造成经济上浪费，建议每天吃2~5克的量最好。

误区2：冬虫夏草越大功效越好

错误指数：★★★★

冬虫夏草的营养跟大小没有关系，唯一的区别是一级草每天吃一根，小草可以吃两三根，按需求及经济能力选即可。要说影响虫草功效的因素，海拔因素对虫草的影响更大一点，低于低海拔的虫草品相和营养功效都比较低，像御草集这种4500米以上高海拔的虫草才是最佳选择。

误区3：虫草老幼皆宜

错误指数：★★★

格桑辟谣：3岁以下的不建议直接吃，最好炖成汤喝，16岁以下的减量吃。小孩子每天摄入的营养是足够满足身体发育的，冬虫夏草是一种滋补药材，有温补肾阳的作用，食量过多会让青少年发生早熟现象。少量使用能帮助提高免疫力，预防生病。

误区4：虫体、子座分开吃

错误指数：★★★★★

格桑辟谣：这个是很多人都会犯的错误，刚开始吃虫草的人以为虫体营养更多，会和子座分开吃，结果服用一段时间后效果并不明显。冬虫夏草是唯一一种能调补阴阳的草药，但是只有一起吃才能起到效果，分开吃会导致营养成分不全。

误区5：菌丝体就是冬虫夏草

错误指数：★★★★

格桑辟谣：经常看到有商家宣传冬虫夏草菌丝体，让人误以为菌丝体就是冬虫夏草。冬虫夏草是野生的，而菌丝体大多是人工养殖，不能替代冬虫夏草，功效上也不能相提并论。

冬虫夏草这么珍贵，大家可千万不要上当买不具有任何营养价值的假冒虫草，毕竟现在虫草市场混乱，各种造假手段层出不穷。还有什么虫草问题，欢迎大家留言？