想长寿，除了吃冬虫夏草外，还可以多吃这些！

“人野相近，心远地偏，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，让人与居所相忘于自然……”

生活在钢筋水泥里的我们，估计再也回不到这样的环境了！、

现在的疾病越来越年轻化了，真的应该注重饮食和养生了，如果养生方法得当，注重养生一定比不注重养生对身体健康有好处。

这也是人们越来越向往田园生活的原因吧！

其中从近些年冬虫夏草的销量来看，是呈逐年增长的趋势的。新冠疫情爆发前，冬虫夏草的出口量占比高，国内销售相对较低。受到疫情营养，国内需求来越来越大，出口量相对减少。

当然，即便像“御草集冬虫夏草”这样源头商家已经渐渐进入人们视野，但冬虫夏草价格还是“贵族”。

冬虫夏草属于中药材。野生冬虫夏草尤为珍稀难得，每日保健的建议服用量在1g左右，并且所需时，可适当增加，每天最多不超过5g。

对于冬虫夏草很多人眼红，可是“纯野生高海拔虫草”确实难得，尤其是2022年，鲜草季时期，杂多等地不允许外来人员进入采挖，使得优质冬虫夏草几乎被“内部商家”垄断。

并且因为今年减产巨大，接近30%，因此除源产地商家拥有绝对的一手货源外，很少有优质虫草外流。冬虫夏草价格大涨的背后原因

故而小编提示：购买冬虫夏草时一定要注意，谨慎！谨慎！再谨慎！

能吃冬虫夏草固然好，一日三餐也很重要。以下5种食物与长寿有关，如果能经常吃，养身效果也是不错的。

1、茄子了含蛋白质、钙、磷、铁、维生素E、维生素P可延缓衰老。

2、苦爪，含维生素B1、维生素C、矿扬质提高免疫功能，苦瓜中含奎宁利尿活血消炎退热。3、海带，含丰富的碘和矿物质、钾、甘露醇、烟酸可防治动脉粥样硬化，高血压等慢性病，对肠道肿瘤也有预防作用。

4、地瓜，含丰富的类胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护阻断胃肠中亚硝酸的产生，红薯中独有的脱氢表雄酮可有效抑制乳腺癌结肠癌的发生，常吃还可消除食品中的汞、镉、砷这些污染导致的毒性作用。

5、萝卜，促进肠胃蠕动，有助排出体内废物，含有糖化酵素能够分解致癌物质亚硝酸起到防癌作用。(白萝卜不可以和胡萝卜同吃)