冬虫夏草养肺|秋季养肺黄金期，教你几个养肺小妙招

秋天天气转凉，空气越来越干燥，中医认为“秋气通于肺”，肺作为咱们人体的第一道防线，非常容易受伤～

俗话说“人老肺先衰”，肺是人体最娇嫩的器官之一，容易受到内外因素的伤害。此时，慢性支气管炎、便秘、干燥综合症、过敏性哮喘、过敏性皮炎、失眠、焦虑、抑郁等容易复发或加重，主要以肺肾阴虚、肺燥干咳、津液耗伤为主。

秋季养生应以养阴润肺、清燥化痰为主。在日常生活当中对于一些食物的选择还需谨慎，辛辣食物、羊肉少吃，可以选择梨这类养阴生津、滋补心肾的水果。

秋天是养肺的黄金期，此时把肺养好了，秋冬少生病、来年更健康！

秋季养肺方法
运动养肺

根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用，是体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法。

合理饮水益肺：秋季养肺最简单的一招就是积极合理饮水，保持水分。主动饮水有利于身体的新陈代谢，对预防呼吸系统疾病很重要。口渴时不要喝很多水（一次喝500毫升以上的水），多饮少量，每次约200毫升为宜。不宜饮用温度过高或过低的水。热水易灼伤食管，冰水易引起哮喘发作及胃痉挛。

饮食养肺

滋肺养肺最出名的莫过于冬虫夏草了。

冬虫夏草对肺部有清热润肺的功效，能够抑制体内病毒扩散，防止感染和身体发热等症状。
通过食用冬虫夏草，具有止咳平喘的功效，防止肺部受损和感染疾病，对于慢性气管炎、肺炎等症状有明显的调理作用。

冬虫夏草能够促进呼吸系统，保持呼吸顺畅，有效防止因呼吸不畅导致的肺炎等症状。

朋友们抓紧秋天的黄金时期，吃点冬虫夏草补补肺。御草集为您提供纯天然的野生高海拔冬虫夏草，根根饱满，营养价值高。产自冬虫夏草第一县玉树杂多，藏民现收，源产地直发，需要的朋友们抓紧时间联系我吧~