免疫力下降总生病,多半是这5种原因!4个“法宝”,冬虫夏草功效作用最好……

你身边是不是也经常看到这样的现象：有些人一年到头很少生病；有些人却隔三差五头痛感冒；还有些人生病后，很快痊愈，有些人却长时间反反复复，不见好。这是为什么呢？御草集冬虫夏草告诉你。

1、缺少3种营养素，免疫力逐渐崩溃

2、睡眠不足，可能减少抗体

3、炎症，增加疾病甚至癌症风险

4、清洁不当，免疫系统出现问题

5、药物滥用促使病菌“更新”

教你4招，快速改善免疫力低下

1、饮食：合理搭配，均衡营养

人体免疫系统活力的保持有赖于食物中源源不断的蛋白质、维生素、微量元素等，换句话说，合理、均衡的营养供给是增强抵抗力的基础。根据《中国居民膳食指南》建议，成人每天推荐摄入300-500克蔬菜，200-350克新鲜水果。

2、消炎“好帮手”——抗氧化物质

β-胡萝卜素和花青素就是很好的抗氧化物质，可以通过食物获取。比如胡萝卜中富含β-胡萝卜素，它是脂溶性维生素，与脂肪一起吃更易吸收；还有紫甘蓝中富含花青素，高温容易破坏其营养成分，适合生吃。

3、肠道微生态影响人体免疫功能

肠道是人体最大的免疫器官，人体70%免疫力依赖肠道发挥作用。因此，肠道失常，是影响免疫力的重要因素之一。最简单的办法就是补充益生菌，日常可以吃含有益生菌的酸奶（并不是所有酸奶都含有益生菌，购买时注意观察成分表）。

4、野生冬虫夏草，增强免疫力

冬虫夏草性味较甘、温平、无毒，是著名的滋补强壮剂，其功效如下：

1、冬虫夏草能提高人体免疫力，提高耐寒能力、减轻疲劳、调节呼吸系统的功效；

2、经研究发现虫夏草有虫草素，是其发挥抗肿瘤的作用成分，因此可以直接用于抗肿瘤；

3、冬虫夏草有滋补肺、肾的功能，有止血化痰的功效，对于治疗肺气虚、肺肾两虚、肺结核等所致的咳血，或者痰中带血、咳嗽、平喘、祛痰，防止肺气肿都有很好的作用；

4、冬虫夏草能调节肾功能、减轻慢性肾脏病变、改善肾功能、减轻毒性物质对肾的损伤，对于肾虚阳痿、腰膝酸痛有很好的疗效；

5、冬虫夏草可以增强骨髓生成血小板、红细胞和白细胞的能力；

6、冬虫夏草可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，有利于提高人体的高密度脂蛋白，减少动脉硬化。

因此冬虫夏草可以从各方面整体提升免疫力及身体各部位机能，健康一步到位。