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秋季养肺黄金期,御草集教你几个养肺小妙招

秋天天气转凉,空气越来越干燥,中医认为“秋气通于肺”,肺作为咱们人体的第一道防线,非常容易受伤~

秋季养肺黄金期,教你几个养肺小妙招

俗话说“人老肺先衰”,肺是人体最娇嫩的器官之一,容易受到内外因素的伤害。此时,慢性支气管炎、便秘、干燥综合症、过敏性哮喘、过敏性皮炎、失眠、焦虑、抑郁等容易复发或加重,主要以肺肾阴虚、肺燥干咳、津液耗伤为主。

秋季养生应以养阴润肺、清燥化痰为主。在日常生活当中对于一些食物的选择还需谨慎,辛辣食物、羊肉少吃,可以选择梨这类养阴生津、滋补心肾的水果。

秋天是养肺的黄金期,此时把肺养好了,秋冬少生病、来年更健康!

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秋季养肺黄金期,教你几个养肺小妙招

秋季养肺方法
运动养肺

根据自身的体质状况,可选择一些适合自己的锻炼项目,如:太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用,是体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法。

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秋季养肺黄金期,教你几个养肺小妙招

合理饮水益肺:秋季养肺最简单的一招就是积极合理饮水,保持水分。主动饮水有利于身体的新陈代谢,对预防呼吸系统疾病很重要。口渴时不要喝很多水(一次喝500毫升以上的水),多饮少量,每次约200毫升为宜。不宜饮用温度过高或过低的水。热水易灼伤食管,冰水易引起哮喘发作及胃痉挛。

秋季养肺黄金期,教你几个养肺小妙招

饮食养肺

滋肺养肺最出名的莫过于冬虫夏草了。

冬虫夏草对肺部有清热润肺的功效,能够抑制体内病毒扩散,防止感染和身体发热等症状。
通过食用冬虫夏草,具有止咳平喘的功效,防止肺部受损和感染疾病,对于慢性气管炎、肺炎等症状有明显的调理作用。

冬虫夏草能够促进呼吸系统,保持呼吸顺畅,有效防止因呼吸不畅导致的肺炎等症状。

秋季养肺黄金期,教你几个养肺小妙招

朋友们抓紧秋天的黄金时期,吃点冬虫夏草补补肺。御草集为您提供纯天然的野生高海拔冬虫夏草,根根饱满,营养价值高。产自冬虫夏草第一县玉树杂多,藏民现收,源产地直发,需要的朋友们抓紧时间联系我吧~

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