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立秋后感冒总找上门!这样养生整个秋天不生病

立秋,标志着秋天的开始。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,其气候特点表现为:空气中湿度减低,而昼夜温差增大。那么,立秋后,天气由热转凉,有哪些疾病容易发生?我们日常该从哪些方面进行养生呢?下面我们就一起来看看,让大家健康、安稳度过这个秋天的秘诀吧。

立秋后的几种常见疾病

1、咽喉炎

秋天空气变得干燥,温度也逐渐降低。如果出现明显的咽部不适,应该注意多喝温热水,多吃些滋阴润喉之品,如百合、银耳、黑木耳、梨等,平时用嗓较多的人更要保护好嗓子,尽量减少说话。另外,秋天容易上火,建议容易上火的人少吃辛辣食物,以免刺激嗓子影响健康。

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2、感冒

立秋后温差大,容易着凉,着凉后身体抵抗力下降,导致病菌乘虚而入,是感冒的主要诱因。夏秋之交要注意防寒,室内注意通风。身体健康的人,常用冷水洗洗口鼻,有助于预防感冒。

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3、胃肠疾病

夏秋之交多发胃肠疾病,有胃病的人要注意保暖,饮食以温、淡、素、鲜为宜,定时定量,少吃多餐,不吃冷、硬、烫、辣、黏的食物,戒烟禁酒。

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4、呼吸道疾病

季节变化时,呼吸道防御能力差的人很容易得病。因此,立秋后应特别注意防范呼吸道疾病和肺病。老幼等体弱者需注意锻炼,加强营养,保持轻松心态也很重要,时常大笑能增加肺活量。

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5、脑血管疾病

寒气与燥邪相结合,使血管收缩,导致脑血管病变增多,容易诱发中风。特别是中老年人,立秋后应注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,可有效的预防脑血管疾病。进餐时防止过饱,以七到八分为宜。

立秋后感冒总找上门!这样养生整个秋天不生病
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秋季进补有讲究

秋季意味着进补黄金季节的来临,但进补也是有讲究的,不适当的进补方法不仅无法发挥预期的效果,有时甚至会损害身体健康。

因此大家在选择补品的时候就要格外的谨慎,格桑在这里给大家推荐冬虫夏草,因为冬虫夏草是我国八千多种中药材中唯一一个“阴阳双调,气血双补”的滋补佳品,位居中国养生三大瑰宝之首。冬虫夏草味甘性平,为药食同源之品。具有调节免疫系统、补肺益肾、止血化痰、抗心律失常,降压降脂等功效,对上述几种秋季多发病症有很好的调理效果。

在冬虫夏草的选择上大家应该避免购买低海拔虫草和一些人工种植虫草,因为这些所谓的“冬虫夏草”并不具备营养价值,目前只有青海玉树和西藏那曲两地产的冬虫夏草具有医药价值。咱们御草集冬虫夏草则是正宗的玉树杂多虫草,纯野生、高海拔的源头虫草,食用效果更显著!

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