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马上中秋了,团圆宴别忘了给家人做道养生汤(附食谱)

秋天养生精髓全在喝汤

会喝汤、喝好汤疾病就会远离你

下面这几款滋补养生汤快学起来吧!

秋天最适合喝汤了,一碗清爽香浓的汤,能让人幸福一整天、健康一整年。 

润燥补肺

秋天天气干燥,容易引起口唇干裂和呼吸道疾病,秋天常喝汤可以润燥补肺,舒缓肺气,防止呼吸道疾病,还能增强身体免疫力。

虫草莲藕排骨汤

食材:御草集冬虫夏草5根,莲藕1节,排骨,红枣、枸杞适量

做法:将鲜藕洗净、削皮、切片,夹起放入盘中、红枣、枸杞过水洗净,鲜藕放入炖盅底,再加入红枣,炖盅放入隔水炖锅中,往锅里倒入适量水,开启2.5小时炖煮按键,放入洗净虫草,继续炖煮20-30分钟,最后加入适量盐调味。

功效:养阴清热,润燥养神,润燥止咳开胃消食,补血补肾,清热  凉血,散瘀止泻

滋阴养肾

俗话说:“一秋肾三虚”,秋天身体容易虚弱乏力,肾脏也很脆弱,秋季多喝汤,能够缓解秋乏,滋阴补肾。

虫草参贝雪梨汤

食材:冬虫夏草2-6根、猪瘦肉250克、雪梨1个、西洋参、枸杞、红枣

做法:瘦肉切块、雪梨切块+去芯、瘦肉焯水后捞出放入炖盅,加入川贝母、西洋参,依次加入枸杞、红枣,最后加入雪梨,倒入适量水炖3小时,放入3根虫草,在炖煮30分钟后放盐出锅

功效:滋补肺肾,补气润喉。适用于阴虚火旺、喉咙疼痛、声音嘶哑、或烟、酒摄入过多,夜生活频繁而睡眠不足,致喉咙痛,干咳无痰,或咳痰带血、心烦气躁者

健脾解腻

贴秋膘最重要的就是胃口要好,吃多了大鱼大肉,来一碗清爽可口的汤解腻,再好不过了,还能健脾养胃,贴秋膘的同时,肠胃也健康。

虫草山楂活血汤

食材:御草集虫草3-8根、猪展肉300克、绞股蓝、山楂肉、郁金、桃仁适量、少量枸杞

做法:将山楂肉、郁金、桃仁冲洗后放入锅内,浸泡1小时,绞股蓝洗净,再将猪展肉洗净、切块、焯水, 再将猪展肉上锅大火煮开,,改小火炖2.5个小时,最后加入瞬冻鲜虫草再煮8分钟,适量盐调味

功效:补益脾肺 化痰活血,降血脂 ,提高免疫力

鲜美爽口的汤滋润你一整个秋天

赶紧收藏起来做给家人朋友尝尝吧

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