“千寒易除,一湿难去”,春夏祛湿好时节,试试这样做!

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“千寒易除,一湿难去”,春夏祛湿好时节,试试这样做!

湿气,为水液代谢的产物,在中医上,分为水、湿、饮、痰。湿气有什么特质?性属阴寒,易伤阳气,其性粘滞,阻滞气机,缠绵难去。

外湿主要来源于外界,因此沿海城市多湿重者,是由于居住外界环境所致。

内湿主要来源于脾虚,当脾胃虚弱之后,无法运化吃进去的食物,这些食物,就会堆积体内,生成内湿。 脾虚生湿,湿气反过来又会加重脾虚,恶性循环。

“千寒易除,一湿难去”,春夏祛湿好时节,试试这样做!
“千寒易除,一湿难去”,春夏祛湿好时节,试试这样做!

哪些症状说明你湿气重?

吃一点东西或没吃东西,也会出现频繁的恶心呕吐。

舌苔粗糙或很厚、偏白色。

口淡不渴,不想喝水。或者口渴但是不想喝水。

有小肚子,并且小肚子大,经常觉得肚子胀胀闷闷不舒服

小便少,水分积聚在体内,肢体容易浮肿。

大便粘稠,总有排不干净的感觉。主要表现为马桶内的便便一箱水还冲不掉。

妇女白带量多,色白清稀。

早上起床时觉得特别疲劳,头昏昏的,无法打起精神。

汗多,且汗液黏,有味道。

“千寒易除,一湿难去”,春夏祛湿好时节,试试这样做!
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如何祛湿?

1.远离湿气环境

体内有湿气不仅跟一个人的生活习惯有关系,跟一个人常在环境也有紧密联系,如果经常在潮湿阴冷的环境下很容易导致湿气入侵身体内,因此在生活中要远离这些阴冷的环境。

2.饮食清淡

肠胃系统跟身体的水分代谢息息相关,因此一定要均衡饮食,而而酒以及油腻的食物本身不容易消化,一旦食用很容易造成肠胃负担,而生冷食物也会影响到肠胃的消化功能,因此要减少食用,而想要去除身体内的湿气,不妨多吃一些薏米,可以达到利水消肿去湿气的效果。

3.加强运动

当湿气浸入到脾脏之后就会导致更加严重的后果出现,而运动不仅可以缓解压力,还可以加速湿气的排除,因此在平常可以多运动运动,多跑步、游泳,都可以促进身体循环可以加快水分代谢。

给大家推荐一个祛湿小食谱

虫草鲫鱼薏米粥

虫草鲫鱼薏米粥
虫草鲫鱼薏米粥

食材:与从哪进冬虫夏草3-5根,鲫鱼1条,鲤鱼一条,赤小豆、薏米、黑豆20克,防己10克、大米50克

葱适量鲤鱼切小块,加入料酒腌渍

做法:大米淘洗干净,依次将黑豆、赤小豆、薏米、防己洗净将赤小豆、薏米、大米、黑豆、防己放入锅中加适量水煮至五成熟放入鱼肉、虫草煮至粥将成加盐、鸡精、胡椒、香油调味

撒入葱花即可出锅

功效:清热祛湿,利尿通淋

冬虫夏草
冬虫夏草

记得选用产自高海拔的御草集冬虫夏草,产区纯净无污染,虫草营养价值高,是低海拔产区虫草的三倍。源头直发藏民直供的好虫草,价格实惠,品质也更有保障!

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