冬虫夏草一次可以吃几根？不同人群用量不同哦

专注冬虫夏草十多年的虔信·御草集，今天想和您聊聊冬虫夏草一次可以吃几根这个问题。

大家都知道冬虫夏草的滋补功效，但如何吃你清楚吗？今天我就与分享虫草一次吃几根最为合适呢？

首先要看你属于什么群体，如何判断呢，其实这也不难，从虫草用途来看可以分为三类人群，

一是健康人群

健康人群吃虫草用于日常滋补食用，日常滋补的话不建议一次食用大量虫草，只需每天食用御草集冬虫夏草1-2根即可，另外健康人群可选用煲汤，或熬粥的方式进行滋补，这样既可以滋补身体又可以享受美味。普通人群日常滋补时一定要选择细水长流式的滋补方式，这样更利于保持身体最佳状态。

二是亚健康人群

亚健康人群身体各项指标都有些偏离身体运行的正常轨迹，大多数人日常面对生活，工作时

时常感到力不从心。想要调整好身体就要费些时间，同样日常食用冬虫夏草时也加量，在原先的基础每次至少加一根，每周三到五次即可。亚健康人群除了选用煲汤，熬粥的方式食补，还可以煮茶的方式进行食补。虫草虽好但也要注意度哟！

三是病后调理人群

术后，病后身体虚弱，身体不能过度滋补，选择适合的滋补品也显得尤为重要，而冬虫夏草是阴阳同补的滋补品，身体虚弱者食用也不会出现虚不受补的现象。身体虚弱者每次食用3到5根，一周三到五次即可。另外身体虚弱者可以采用最直接的食用方式—煮茶喝或研成粉做成胶囊食用，这样更利于冬虫夏草功效的发挥。可加快身体恢复的周期。

友情提醒，不管您是哪类人群，食用冬虫夏草一定要注意好度，过度不仅浪费钱而且身体也不能完全吸收，虽然说多吃也不会产生不良反应，但虫草一次吃您身体所需的量就可，另外身体的调养不可采用三天打鱼，二天晒网的方式，一定要坚持食用，否则将不能产生最佳效果。