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季节性抑郁如何缓解,冬虫夏草有帮助?

冬季是抑郁的高发季时节

现在医学把这一类型的抑郁叫做伴季节性模式,专业术语是[季节性心境障碍],它是抑郁的一种类型,据推测跟日照时间长短有关,美国的数据表明,在阿拉斯加的发病率的7倍。

每年到这个季节, 抑郁这个词汇会频繁出现在我们的视野里,很多专家都会进行科普宣传,告诉大家如何缓解抑郁情绪,避免陷入抑郁,不过我有其他的观点,就是抑郁一下也可以。

为什么?因为是季节性症状

我喜欢“季节性”这个解释,因为它在暗示等到冬残春近、朝阳普照,情况也会随之好转,你完全可以不认为自己在生病,只当是过冬就好

黄帝内经说了,冬季主“藏”,中医把季节作为一个重要的变量提出来,人在不同的季节生理变化是不一样的,精气神也不一样,该做的事也不一样,你变的郁郁寡欢,不想社交。都是在顺应天时。

对于这种态度,我有一些不太主流的观点

顺气自然,该抑郁就抑郁

吃好、睡好、休息好,既然抑郁的时候做不成什么大事,不如我们就做一个“废物”,把这段时间当成一年中的休养生息的时间。

如果您不放心。可以给自己做点安神的食物,例如安神粥,虫草安神粥就是不错的选择。

首先我们要准备御草集冬虫夏草3-5根,柏子仁15克、小米100克,红枣适量,冰糖适量,食材准备完毕,我们可以先红枣、柏子仁、小米过水洗净、捞出,放进清水中浸泡至软,再把南瓜、红枣放入锅倒入锅中,加入适量水煮沸后转小火慢煮半小时,然后加入小米、柏子仁共煮成粥,放适量冰糖,搅拌均匀,最后加入虫草,继续炖煮20-30分钟,一碗美味可口的安神粥就做好了。(更多虫草吃法

珍惜出太阳的日子,多晒太阳。

阳光可以带走我们身上的阴霾,让心情变好,太阳出来准备一杯虫草茶,喝一杯暖茶,享受一会太阳,暖暖乎乎的一天心情也会变好。

如果担心自己无法自我调节,就去看一下心理医生,做一下精神评估,听医生的话,该怎么做就怎么做,另外可以要求家人陪伴在自己的人身旁,以免危及人身安全。

要求家人与朋友多担待这段时期的自己,让他们接受允许你暂时的抑郁,请他们多照顾你一点,不白照顾,等到春归大地你再回报他们。

等待。等到春天就有力气了。

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