御草集冬虫夏草：寒露到想要身体好，养生时注意这几点！

寒露时节，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。这几天打击可以明显感觉到气温骤降，纷纷换上了厚厚的衣服。

在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐升，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。

从中医角度上说，目前气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

寒露养生攻略

1、足部保暖

常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不适宜再赤膊露身，以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来了，以防“寒从足生”。大家可以每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

2、早睡早起

寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。因此，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”的论断，就是告诉人们秋季养生的道理。

3、不要憋尿

寒露节气不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来，夜尿的频率就会增加。一些人即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意，由于嫌起床较冷，常常下意识地憋尿继续睡，这其实是非常不健康的习惯。

尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，就易诱发膀胱炎。而高血压患者憋尿会使血压升高，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。

4、重视润燥，以养肺阴

寒露后，养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、虫草等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。

给大家推荐一个简单又有营养的养生小食谱

虫草海带味增汤

食材：御草集冬虫夏草3根、海带、排骨、西红柿、豆腐、生姜适量

做法：生姜切片，海带过水洗净并浸泡半个钟，倒入开水，烧开水放入排骨煮至断生捞出盘备用，西红柿洗净切片放入盘中备用，倒入适量花生油，加入豆腐煎至金黄，往锅中加入排骨、海带、西红柿、豆腐、生姜，加适量水，盖上锅盖，大火烧开再转小火慢炖，出锅前5分钟放入御草集虫草适量，盐调味出锅

功效：养阴润燥，清热，泻火

做这道菜的重点在于冬虫夏草的选择上，想要营养价值高，必须要选择高海拔产地的虫草，营养价值是低海拔虫草的三倍，并且不含任何的重金属污染。御草集虫草便是纯野生高海拔的虫草，完全符合营养价值需求，大家可以放心购买。