年轻人吃冬虫夏草，功效与好处有哪些？

年轻人吃冬虫夏草有什么功效

冬虫夏草可修复运动损伤

冬虫夏草是我国著名的珍稀药材，性平味甘，传统医学认为入肺肾经, 有益肾补肺、止咳定喘、益精气等功能。现代医学也不断发现它具有抗衰老、抗肿瘤和保肝护肝等功效。河南黄淮学院的张辉通过实验又发现了它对于运动损伤和运动能力方面有一定的作用。

医学界普遍认为剧烈运动会产生大量的自由基，自由基则是导致人体衰老疲惫的头号元凶。而冬虫夏草恰好可以消除这些自由基，防止自由基对细胞膜的攻击，保护重要器管和肌肉组织免受损伤，使机体对氧气和二氧化碳的运输能力提高，从而提高运动能力。张辉的实验也证明，冬虫夏草对运动造成的骨骼肌细胞膜的损伤有明显的保护作用，能提高运动过程中糖的储备和血红蛋白含量，提高运动能力。

所以，对于爱运动的人士，可以考虑多服用一些类似冬虫夏草这样的抗氧化、减低运动损伤的滋补食品

冬虫夏草能抗自由基、抗氧化

研究证实了冬虫夏草的功效与作用中具有很强的清除自由基、抗脂质过氧化作用，明显减轻缺氧再给氧时细胞内脂质过氧化作用，同样有明显量效关系;可以剂量依赖性增强超氧化物歧化酶(SOD)的活性;保护心脑等重要组织器官，减轻缺血缺氧等导致的过氧化损伤。

冬虫夏草还可以消除机体在剧烈运动时产生的大量自由基，防止自由基对细胞膜的攻击，保护和防止重要脏器和肌肉组织损伤。 改善酸性体质，提高耐力运动能力，可促进运动后的恢复过程。 中国中医研究院、重庆中药研究院等多家中药专

业机构的研究结果表明，冬虫夏草可以使衰老动物全血中抗氧化物质如谷胱甘肽过氧化酶(GSH-Px)、过氧化氢酶(CAT)活性回升，而且剂量越大，效果越好。

冬虫夏草吃法：

1. 煮水当茶喝，而不是用开水泡着喝，此法简单有效。通常，冬虫夏草一次要煮6～10分钟，注意要用文火煮沸时间短，水开后要马上喝，边喝边添水，在冬虫夏草水颜色最深的时候是营养最丰富的时候，这个时候的水一定不要浪费。通常冬虫夏草水会经历一个由淡到浓再转淡的过程，余味也很绵长。在冬虫夏草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝了，可以把冬虫夏草吃掉。一壶冬虫夏草茶能喝上至少半个小时，添水4～6次。

2. 跟肉类产品炖着吃，此法为传统虫草宴吃法，结合不同的肉类品种，功效有一定的差别，详情可见下面的一些常见食谱。此法缺点是不适合每日坚持长期食用。

3. 用来泡药酒喝。

4. 使用研磨机将冬虫夏草磨成粉，装进胶囊盒中随身携带，每日定时服用。此法在卫生方面较为有隐患，若不是每日定期服用，不推荐使用。