3个习惯导致老年痴呆，冬虫夏草老人一定要吃

你身边是否纯在这样的老人：常会将日常所做的事和一些常用的物品遗忘，尤其是近期的记忆力会下降，而远期的记忆力基本上不受影响。逐渐的出现思维和判断的障碍，还会有性格上面的改变。后期全依赖于家人，生活也不能自理，会造成大小便失禁等症状。

这些人实际上是患有来年痴呆症。可是你知道吗：65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。你身边的人处在哪个年龄段？

不要紧如此，因为心血管疾病的年轻化，造成患老年痴呆发病的年龄也提前了，甚至还有三十多的人患有“老年痴呆”。

为什么会这样？为什么会如此年轻就患病？在没有精神刺激等外力作用下，这三个习惯是罪魁祸首，甚至每个人都有犯。

（1）长期吃太饱

吃太饱容易使人懒惰。长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。

（2）长期吃得太油腻

油脂和肉类中常含有较多的胆固醇。胆固醇进入血液后，含量是会一步步增多的。胆固醇高的人，发生老年痴呆的风险直翻3-5倍！

（3）久躺久坐

经常坐着或长时间躺着不动，对人的颈椎，背，腰，腿都是有危害的，但这还并不是所有的危害。因为有研究发现，长时间静坐，还容易导致痴呆！所以适当的活动，才能改善记忆力，让大脑保持年轻的状态。

为了改善和保护大脑，一下这些食物不吃饭也要吃。

1、冬虫夏草：钟南山都推荐服用的中药材，能调节心脑血管健康，养护脾肺肝肾，提高免疫力，预防癌症。

2、核桃：早晚吃几个核桃，能够促进大脑发育、增强记忆力。最多可以吃4颗，吃太多会出现鼻出血、大便干燥等症状。

3、花生：经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老。

4、海带：海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等藻类食物中的磺类物质，是大脑发展过程中不可缺少的。

5、鱼肉：鱼肉中含有丰富的DHA，俗称“脑黄金”，能够防止脑细胞退化，延缓大脑衰老，对于提高记忆能力和思考能力有着重要的作用。